CURE DÉTOX – Est-ce fait pour vous?

Tellement de contradictions à ce sujet sur internet, pas facile de s’y retrouver!

Depuis plus d’une décennie, la « cure détox » semble être un remède miracle en matière de santé.  Qu’en est-il réellement?  Les nutritionnistes et professionnels de la santé le déconseillent alors que les fervents de médecines douces le recommandent fortement aux changements de saisons.  Dans cet article, je vous donne mon opinion qui se situe entre la médecine conventionnelle et non conventionnelle.

Tout d’abord, il faut comprendre que ceux qui la propose le font dans le but de nettoyer le corps.  L’analogie du corps comme système et du foie comme filtre est souvent utilisée pour illustrer de façon concrète la cure proposée. Est-ce que le foie est vraiment un filtre?  Non, c’est un organe qui métabolise les lipides et les substances non désirées comme l’alcool, la caféine, les médicaments, etc. en les transformant de sorte qu’elles soient éliminées dans la bile.  Si votre foie est sain, c’est-à-dire aucun diagnostique de maladie, il se nettoie tout seul.  La science s’appuie sur ce fait pour démolir la théorie des bienfaits de la cure détox.

Étant confronté à la pollution, les pesticides, les métaux lourds et j’en passe,  il devient impossible de protéger notre corps complètement des toxines exogènes.  Ces toxines sont stockées dans des organes et des tissus particuliers et c’est pour cette raison que le foie, les reins et les intestins sont les organes les plus ciblés lors d’une cure « détox ».  Dieu dans sa grandeur nous a créé bien avant l’aire de l’industrialisation, pour cette raison, je crois sincèrement que notre corps a beaucoup de difficulté à lutter contre tous ses poisons et qu’il lui faut un coup de pouce.  La science peut se moquer des méthodes alternatives mais force est de croire qu’elle ne détient pas la vérité absolue lorsque je considère les maladies auto-immunes de plus en plus fréquentes et les cancers à la hausse!

Est-ce que la cure est la solution idéale? Non!

Peut-elle être proposée comme alternative dans certaine situation? Je dirais oui!  Une journée type «détox» peut être pratiquée sans danger à la suite d’un repas copieux.

 

Deux mises en garde à considérer avant de prendre la décision de faire une cure détox :

La cure détox ne doit surtout pas être utilisé pour perdre du poids et j’aimerais vous mettre en garde à ce qu’elle ne soit pas le début d’un effet appelé « yoyo ».  Elle vous fera probablement perdre du poids qui sera vite repris.  La perte de poids est associée à la restriction en calories car ces « régimes » souvent faibles en protéines font perdre de l’eau et des muscles.  Le résultat sur la balance peut être encourageant temporairement mais il s’agit d’une illusion qui s’estompe aussitôt que vous reprenez votre alimentation.  L’organisme qui est affamé trop longtemps cherche à combler ce manque et il est possible que le poids repris à la suite d’une cure soit plus élevé que celui perdu.

Plusieurs produits sont offerts pour détoxifier le « système », agissant de façon laxatives, ils donnent une réelle impression de nettoyer en profondeur.  La digestion et l’absorption des nutriments s’effectuent dans le tube digestif, c’est-à-dire de la bouche au colon.  L’effet laxatif entraine une malabsorption des nutriments essentiels au bon fonctionnement de votre corps, de ce fait, l’utilisation de ces produits ne doit pas être envisagée sur une longue période ou trop fréquemment.

 

J’aimerais vous guider vers la meilleure détox, celle qui s’appuie sur une vie saine et une alimentation équilibrée au quotidien.

Une bonne partie de notre santé passe par notre bouche.  L’être humain qui ne se nourrit pas ne peut survivre car les aliments sont le carburant dont il a besoin pour fonctionner.  En contrepartie, il peut s’alimenter de façon inadéquate et vivre convenablement et même longtemps avant d’en ressentir les répercussions.  Le vieillissement de l’organisme commence normalement dès que ce dernier atteint l’âge adulte, il est donc sain de prendre de bonnes habitudes dès l’enfance ou le plus rapidement possible si celles-ci ne nous ont pas été inculquées.  Je n’encourage en aucun cas les excès répétés qui envoient le message que le corps est équipé pour y faire face et croire que nous pouvons le souiller et le nettoyer à notre guise n’est aucunement ma doctrine.  En revanche, nous avons la possibilité de l’aider à fonctionner à son maximum en tout temps.

Nous avons la capacité, je dirais même le devoir d’aider notre corps en choisissant ce qui entre dans notre bouche.  L’alimentation est un plaisir qui ne doit pas être associé à certains types d’aliments particuliers.  Parler de privation dès que l’on invoque une restriction en sucrerie ou en friture est la pensée négative qui abstient l’engagement vers une saine alimentation.  Ce ne sont pas nécessairement les aliments ingérés qui sont nocifs mais la quantité qu’ils représentent dans notre alimentation et la fréquence à laquelle ils sont consommées.  Pour éviter les extrêmes, interdit et excès, je vous propose de bannir tous les termes ainsi que les pratiques qui se rattachent à un régime, une diète ou une cure.  Modifier ses habitudes alimentaires peut parfois être ardu mais combien gagnant à long terme!

Voici quelques trucs faciles à intégrer pour le changement vers une saine alimentation :

• Manger des fruits et des légumes tous les jours;
• Opter pour des produits frais plutôt que des produits transformés;
• Privilégier les produits à grains entiers de préférence biologiques, les noix et graines, les légumineuses;
• Prendre son temps lors des repas, bien mastiquer car la digestion commence dans la bouche, le plaisir aussi;
• Rester à l’affût des signes de satiété;
• Boire de l’eau, Beaucoup d’eau entre les repas;
• Opter pour des collations plus santé à faible indice glycémique.

Pour conclure, j’attire votre attention sur le verset suivant, c’est spécifiquement celui qui vient sur mon cœur :

Lamentations 3:21-23 S21

Voici ce que je veux méditer pour garder espoir: les bontés de l’Éternel ne sont pas épuisées, ses compassions ne prennent pas fin; elles se renouvellent chaque matin. Que ta fidélité est grande!

Comme ses bontés se renouvellent, chaque jour est un nouveau départ, il n’est donc jamais trop tôt ou trop tard pour débuter votre transition vers une saine alimentation si ce n’est déjà fait.

Nathalie Lavigne | B. Sc. (nutrition)